Quelles huiles essentielles à diffuser

Rien n’est plus agréable qu’une maison qui embaume grâce aux huiles essentielles. Mais au-delà du simple plaisir olfactif, les huiles essentielles ont de nombreux effets positifs sur l’humeur.

La diffusion d’une seule huile essentielle est très efficace pour trouver la sérénité, cesser de procrastiner, booster sa bonne humeur, trouver le sommeil etc… De plus, c’est une méthode non toxique, contrairement à la prise des médicaments que certains docteurs sont prompts à prescrire.

Mais le pouvoir de diffusion des huiles essentielles est décuplé une fois que tu commences à expérimenter différents mélanges et combinaisons, grâce aux synergies.

Une synergie est l’association de plusieurs huiles essentielles, dont l’action de chacune va être renforcée par l’autre.
Les huiles essentielles peuvent avoir des propriétés différentes et agir à des niveaux différents. Elles peuvent aussi avoir des propriétés identiques et permettre une action ciblée.

Selon ton humeur, les objectifs de ta journée et de tes affinités avec les plantes, tu peux diffuser les huiles essentielles seules ou utiliser les synergies suivantes que je te propose :

– Pour booster son énergie
– Pour se concentrer
– Pour être de bonne humeur
– Pour calmer les nerfs
– Pour se réveiller
– Pour trouver le sommeil

Mais il en existe bien d’autres et tu peux expérimenter les tiennes. Toutefois, si tu crées tes propres synergies, fait bien attention aux propriétés chimiques respectives des huiles essentielles que tu utiliseras et ne dépasse pas 5 huiles essentielles par synergie. Tu trouveras dans cet article, des conseils précieux avant de te lancer.

– Huiles essentielles booster d’énergie –

synergie thym mandarineThym & Mandarine 
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Le thym est stimulant, énergisant. La mandarine est apaisante.
L’association est parfaite pour trouver la paix de l’esprit et se lancer dans un projet.

Mélange 3 gouttes de mandarine et 1 goutte de thym.

Synergie sapin cypres bergamoteSapin baumier, Cyprès & Bergamote
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Le sapin baumier est tonifiant et positivant. Le cyprès facilite l’équilibre émotionnel. Enfin la bergamote relaxe et apaise.

Mélange 1 goutte de sapin baumier, 1 goutte de cyprès et 1 goutte de bergamote.

synergie pamplemousse menthe poivrée citronPamplemousse, Citron & Menthe poivrée
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Sûrement l’une de mes synergies préférées. Le pamplemousse est positivant et détend. Le citron est tonique et dynamisant. La menthe poivrée est stimulante.

Mélange 1 goutte de pamplemousse, 1 goutte de citron et 1 goutte de menthe poivrée.

synergie lemongrass romarin eucalyptus radiéLemongrass, Eucalyptus radié & Romarin
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Le lemongrass est apaisant. L’eucalyptus radié est un excellent tonique mental qui clarifie les pensées. Le romarin est un stimulant intellectuel.

Mélange 1 goutte de lemongrass, 1 goutte d’eucalyptus radié et 1 goutte de romarin.

– Huiles essentielles pour se concentrer –

synergies poivre noir romarinPoivre noir & Romarin
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Comme vu dans la synergie précédente, le romarin est un stimulant mental qui favorise la concentration. Le poivre noir aide à lutter contre la fatigue intellectuelle.

Mélange 2 gouttes de poivre noir et 1 goutte de romarin.

synergies basilic lemongrassBasilic & Lemongrass
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Le basilic lutte contre les troubles de la mémoire et de la concentration, il est aussi relaxant. Le lemongrass est calmant et facilite le focus.

Mélange 2 gouttes de lemongrass et 1 goutte de basilic.

synergie mandarine gingembre girofleMandarine, Gingembre & Girofle
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La mandarine est calmante et favorise un état de concentration. Le gingembre est stimulant et équilibrant. Le girofle aide à lutter contre la fatigue intellectuelle et physique.

Mélange 2 gouttes de mandarine, 1 goutte de gingembre et 1 pointe de girofle.

synergies citron et menthe poivréeMenthe poivrée & Citron
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La menthe poivrée est stimulante et facilite la concentration chez les personnes surmenées. Le citron est tonique et dynamisant.

Mélange 2 gouttes de citron et 1 goutte de menthe poivrée.

– Huiles essentielles bonne humeur –

synergies bergamote geraniumGéranium & Bergamote
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La bergamote est optimisante et favorise la confiance en soi. Le géranium est un tonique psychique, il incite aussi à la relaxation.

Mélange 2 gouttes de bergamote et 1 goutte de géranium.

synergie lavande orange cypresCyprès, Orange et Lavande
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La lavande est purificatrice et régulatrice du système nerveux. L’orange est sédative. Le cyprès favorise l’équilibre émotionnel.

Mélange 1 goutte de cyprès, 1 goutte d’orange et 1 goutte de lavande.

synergie ylang-ylang citron vertYlang-ylang & Citron vert
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L’ylang-ylang n’est pas qu’un aphrodisiaque, c’est aussi un stimulant intellectuel et un équilibrant du système nerveux. Le citron vert est sédatif et favorise le recentrage des énergies vitales.

Mélange 2 gouttes de citron vert et 1 goutte d’ylang-ylang.

synergie pamplemousse elemiElémi & Pamplemousse
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L’élémi équilibre, harmonise et recentre les énergies. Le pamplemousse apaise et stimule en même temps.

Mélange 2 gouttes de pamplemousse et 2 gouttes d’élémi.

– Huiles essentielles calmantes –

synergie ciste geranium camomilleGéranium, Ciste ladanifère & Camomille allemande
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La ciste ladanifère renforce les capacités intellectuelles et harmonise le système nerveux. Le géranium favorise la relaxation. La camomille allemande est calmante et apaisante.

Mélange 1 goutte de géranium, 1 goutte de ciste ladanifère et 1 goutte de camomille allemande.

synergies bois de santal mandarine encens olibanBois de santal, Encens oliban & Mandarine
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La mandarine calme les angoisses et réduit le stress. Le bois de santal est souvent utilisé pour favoriser la méditation. L’encens oliban harmonise le système nerveux et favorise l’élévation spirituelle.

Mélange 1 goutte de bois de santal, 1 goutte d’encens oliban et 1 goutte de mandarine.

synergie palmarosa ylang-ylangYlang-ylang & Palmarosa
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L’ylang-ylang réduit l’agitation et le stress. Il est aussi équilibrant du système nerveux. Le palmarosa est réconfortant et rééquilibrant émotionnel.

Mélange 2 gouttes de palmarosa et 1 goutte d’ylang-ylang.

synergie lavande angéliqueLavande & Angélique
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L’angélique ne se mange pas que confite sur les gâteaux. Elle est aussi réputée pour lutter contre le stress et la nervosité. La lavande est purificatrice et anti-déprime.

Mélange 1 goutte de lavande et 1 goutte d’angélique.

– Huiles essentielles pour se réveiller –

synergie sauge sclarée bergamote cypres-eucalyptus radiéCyprès, Bergamote, Sauge sclarée & Eucalyptus radié
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Le cyprès est rééquilibrante en cas de fatigue. La bergamote, purifiante, rend de bonne humeur. L’eucalyptus radié aide à se fixer des priorités et à positiver. La sauge sclarée est neurotonique et relaxante.

Mélange 1 goutte d’eucalyptus radié, 1 goutte de bergamote, 1 goutte de sauge sclarée et 1 goutte de cyprès.

synergie marjolaine menthe poivrée romarinMenthe poivrée, Romarin & Marjolaine
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La marjolaine soulage le stress de la journée à venir et renforce l’organisme. Le romarin booste la concentration et participe à la gestion du surmenage. La menthe poivrée est à la fois rafraichissante et tonique intellectuel.

Mélange 1 goutte de romarin, 1 goutte de marjolaine et 1 goutte de menthe poivrée.

synergie orange muscadeOrange & Muscade
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L’orange douce est calmante et relaxante. La muscade est stimulante, elle réveille l’esprit.

Mélange 2 gouttes d’orange et 1 goutte de muscade.

synergie poivre noir encens olibanPoivre noir et encens oliban
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L’encens oliban est propice à la spiritualité et à l’harmonisation des pensées. le poivre noir stimule la réflexion des esprits fatigués.

Mélange 2 gouttes de poivre noir et 2 gouttes d’encens oliban.

– Huiles essentielles pour le sommeil –

synergies bois de cèdre lavande marjolaineCèdre de l’Atlas, Lavande & Marjolaine
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Le cèdre de l’Atlas est reconnue pour être relaxante et réconfortante. La lavande vraie est purificatrice, sédative et harmonisante. La marjolaine à thujanol est calmante et équilibrante.

Mélange 2 gouttes de lavande, 2 gouttes de marjolaine et 2 gouttes de cèdre de l’Atlas.

synergie sommeilValériane & Lavande
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La lavande vraie est sédative et régulatrice du système nerveux. La valériane officinale est aussi sédative et calme le mental.

Mélange 2 gouttes de valériane et 3 gouttes de lavande.

synergies vetiver patchouli bergamoteBergamote, Vétiver & Patchouli
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Le vétiver est calmante, elle est souvent utilisée par les TDAH pour trouver la paix de leur esprit en ébullition. La bergamote est relaxante et apaise les personnes agitées. Le patchouli est équilibrant, relaxant et sédatif.

Mélange 3 gouttes de bergamote , 2 gouttes de patchouli et 1 goutte de vétiver.

synergie lavande petit grain bigaradierLavande & Petit grain bigaradier
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La lavande vraie anti-dépressive et rééquilibrante. Le petit grain bigaradier (ou petitgrain bigarade) est harmonisant émotionnel, relaxant et anti-stress.

Mélange 2 gouttes de lavande et 2 goutte de petit grain bigaradier.

– Quels diffuseurs d’huiles essentielles ? –

Il existe plusieurs types de diffuseurs d’huiles essentiels : par nébulisation, par ultrasons ou brumisation, par ventilation, nomade.

– Par nébulisation : ce système de diffusion des huiles essentielles se fait à froid et permet de conserver les vertus des huiles. Leur efficacité permet une diffusion dans des pièces allant jusqu’à 120m². Leur inconvénient: la verrerie est fragile et elle s’encrasse, nécessitant un nettoyage régulier.

– Par ultrasons ou brumisation : le mélange d’eau et d’huiles essentielles est diffusé à froid, conservant ainsi les vertus des huiles ou des synergies. L’avantage de ce système est d’humidifier légèrement la pièce. Toutefois selon la taille du réservoir d’eau, ce système peut n’être utilisable que dans des petites pièces.

– Par ventilation : réservé à des pièces n’excédant pas 60m² ou une diffusion locale (voitures), ce système est l’un des plus simples d’utilisation. Les huiles sont déposées dans un réceptacle puis sont diffusées à froid par un ventilateur.

Nomade : ne nécessitant pas d’électricité, ce système de diffusion peut être utilisé dans tout type de petite pièce. Cela peut être une éponge ou une pierre, imprégnée de tes huiles favorites. Toutefois, ce système ne brise pas les molécules des huiles essentielles. Leur diffusion restera donc superficielle.

brumisateur par brumisation

 

Précautions d'emploi

– En cas d’asthme ou d’allergie respiratoire, la diffusion d’huiles essentielles est contre-indiquée.
– Ne pas diffuser en présence d’enfants de moins de 3 ans ou de femmes enceintes. Une fois les huiles diffusées, attendre 30 minutes avant de les laisser rentrer dans la pièce.
– Ne pas laisser diffuser les huiles essentielles durant toute la nuit, en présence de quelqu’un qui dort.

Quelles huiles essentielles pour chaque humeur ou moment de la journée ?

En fonction de son humeur, de ses objectifs et de ses affinités avec les plantes, plusieurs synergies sont possibles.

Voici quelques exemples de synergies d’huiles essentielles :

Booster d'énergiePour se concentrerBonne humeurCalmantesPour se réveillerPour le sommeil
- Thym
- Mandrine
- Poivre noir
- Romarin
- Géranium
- Bergamote
- Géranium
- Ciste
- Camomille allemande
- Cyprès
- Bergamote
- Sauge sclarée
- Eucalyptus radié
- Cèdre de l'Atlas
- Lavande
- Marjolaine
- Sapin baumier
- Cyprès
- Bergamote
- Basilic
- Lemongrass
- Cyprès
- Orange
- Lavande
- Bois de santal
- Encens oliban
- Mandarine
- Menthe poivrée
- Romarin
- Marjolaine
- Valériane
- Lavande
- Pamplemousse
- Citron
- Menthe poivrée
- Mandarine
- Gingembre
- Girofle
- Ylang-ylang
- Citron vert
- Ylang-ylang
- Palmarosa
- Orange
- Muscade
- Bergamote
- Vétiver
- Patchouli
- Lemongrass
- Eucalyptus radié
- Romarin
- Menthe poivrée
- Citron
- Elemi
- Pamplemousse
- Lavande
- Angélique
- Poivre noir
- Encens oliban
- Lavande
- Petitgrain bigarade

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